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L'activité physique correspond à tous les mouvements de notre corps produits par la contraction des muscles, qui entraînent une dépense en énergie supérieure à celle du repos. 
Elle peut être effectuée dans le cadre du travail, des transports, des activités domestiques et des loisirs. Il existe plusieurs types et intensités d'activités physiques qui sont définies et recommandées par l'ANSES. 
La sédentarité correspond aux situations passées en position assise ou allongée (en dehors de la période de sommeil et de repas), dans lesquelles les mouvements du corps sont réduits à leur minimum.

Chez l'adulte, il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique d'intensité modérée à élevée, au moins 5 jours/7.

Chez l'enfant, avant 5 ans, il est recommandé de pratiquer au moins 3 h/jour d'activité physique et jeux. 
Entre 6 et 11 ans, il est recommandé de pratiquer au moins 60 minutes d'activité physique d'intensité modérée à élevée chaque jour.

Pratiquer une activité physique et limiter le temps de sédentarité est favorable à la santé. Cela permet de prévenir un certain nombre de maladies, de freiner les effets du vieillissement et contribue à l’amélioration de la qualité de vie et notamment du sommeil. Pourtant, la France est le 3^ème pays Européen le plus sédentaire et les Français passent en moyenne 7,24 h/jour en position assise en privilégiant les activités de loisir sédentaires à l'activité physique.

Alors, on s'active ?

En France, 15 % des adultes et 3,5 % des enfants présentent une obésité, 32 % des adultes et 14,5 % des enfants sont en surpoids, soit un adulte sur deux et un enfant sur cinq en excès de poids. 

Chez les enfants, si la situation est installée à la puberté, le risque de rester en surpoids ou obèse est élevé (entre 20 et 50% avant la puberté et entre 50 et 70% après la puberté). 

Or les conséquences du surpoids et de l'obésité sont nombreuses et parfois graves: augmentation du risque de diabète, de maladies cardio-vasculaires, conséquences morphologiques et esthétiques, stigmatisation, retentissement psychologique, etc.  

À quoi ça sert de faire du sport ?