Thématiques SSES

LES INFORMATIONS

Prendre soin de soi pour se sentir bien dans son corps et son esprit

Prendre soin de nous-même nous permet de nous sentir à l’aise dans notre corps et bien dans notre tête. Une bonne hygiène corporelle est aussi importante que l'alimentation et le sport.
Quelles sont les règles essentielles d’hygiène corporelle ? Voici les plus importantes.

Hygiène corporelle : bien-être et estime de soi

Être bien dans son corps contribue à se sentir bien mentalement, ce qui est crucial pendant l’adolescence. S’aimer soi-même et se plaire est fondamental, notamment lorsque l’on cherche à plaire aux autres. Une alimentation équilibrée, la pratique régulière du sport, et une bonne hygiène corporelle quotidienne sont les bases pour y parvenir.

Lavage des mains : la base de l’hygiène corporelle

Le lavage des mains à l’eau et au savon plusieurs fois par jour est essentiel pour prévenir la propagation des virus et bactéries. Il faut le faire avant et après les repas, avant et après chaque passage aux toilettes, après avoir pris les transports en commun, et toujours bien frotter sous les ongles.

Produits cosmétiques et soins corporels 

Une douche quotidienne permet de se réveiller doucement, de se détendre, de se sentir propre, et d’éviter les odeurs de transpiration. Il suffit de se savonner chaque jour sans excès, que ce soit sous la douche ou au robinet. Pour la toilette intime, l’eau et le savon suffisent, sauf avis médical. Un nettoyage quotidien éloigne les microbes et les bactéries qui prolifèrent en milieu humide. Les garçons doivent décalotter le pénis à l’eau savonneuse, et les filles nettoyer leur sexe sans toucher à l’intérieur du vagin. Porte des sous-vêtements propres chaque jour, et consulte un médecin en cas de démangeaisons ou brûlures.

Privilégie les produits sans perturbateurs endocriniens, sans parabènes et sans sels d’aluminium, en optant pour des produits aussi naturels que possible.

Acné 

La puberté amène des hormones qui peuvent provoquer des boutons d’acné. Pour les gérer, consulte un médecin dès l’apparition des premiers boutons et adopte de bonnes habitudes : lave ton visage matin et soir avec un produit au PH neutre, évite de percer les boutons pour prévenir les cicatrices, hydrate ta peau, protège-la du soleil, et maintiens une alimentation équilibrée. En cas d’acné sévère, des traitements existent, parles-en à ton médecin.

LES OUTILS

Des ressources de qualité sur e-BUG : 

E-Bug est une ressource pédagogique gratuite et ludique destinée aux élèves de la maternelle au lycée et à leurs enseignants/soignants, ainsi qu'aux étudiants en santé. Les outils concernent les micro-organismes, la transmission, la prévention et le traitement des infections.